Autocontrole e autoconfiança com o yoga
por Redação Meia Fina

Vivemos hoje em uma época de grande agitação, marcada pelo dia a dia corrido, um mercado de trabalho cada vez mais dinâmico e competitivo e as exigências de uma sociedade em ritmo alucinado. Empresas estão cortando custos e funcionários, e os profissionais estão cada vez mais atarefados, o que exige maior dedicação física e emocional. Estresse, pressão por resultados e falta de concentração são alguns fatores presentes no universo corporativo e o yoga pode colaborar, e muito, para o fortalecimento físico e emocional. Por isso muitas empresas vêm utilizando a técnica para auxiliar seus funcionários.

No Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, após seis meses de aulas de yoga, 97% dos funcionários que participam do curso apresentou melhoria significante no nível de estresse. O yoga faz parte do programa de Qualidade de Vida do Hospital Albert Einstein, desde o final de 2003, com subsídio de 70% da empresa.

Segundo a bióloga, professora de yoga e proprietária do Gaya Yoga Spa, Daniela Reis, “a prática regular traz diversos benefícios para os funcionários e colaboradores, como força, flexibilidade, consciência corporal e respiratória. Além disso, desenvolve o autocontrole, a autoconfiança e oferece maior poder de concentração e discernimento. E os benefícios não param por aí. O yoga contribui de forma significativa para redução dos sintomas ligados a lesões por esforço repetitivo (LER), assim como previne este tipo de lesão”, explica Daniela, e ressalta que o custo para a introdução de aulas de yoga nas empresas é baixo, pois é necessário apenas uma sala e tapetes para a prática.

Especialistas em fitness nos Estados Unidos consideram o yoga um método de alto padrão em centros de fitness corporativos. Além de reduzir significativamente os custos com assistência médica e reduzir o nível de estresse, o yoga contribuiu para elevar a produtividade e melhorar o clima organizacional.

Algumas empresas oferecem a prática tradicional de 1 hora antes do expediente, para melhorar a concentração, atenção e clareza mental. Como o yoga é essencialmente prática, os exercícios desenvolvem vitalidade, segurança, firmeza e concentração, simulando, desenvolvendo e incorporando essas atitudes no próprio corpo. Porém, a técnica pode ser aplicada dentro do próprio local de trabalho, e os funcionários não precisam se deslocar. “Entre 15 a 30 minutos já é possível desenvolver o foco, a concentração, a respiração, com uma leve descontração física. A idéia é transferir as atitudes desenvolvidas durante a prática do yoga para situações do dia a dia, dando condições aos funcionários de responderem de forma mais eficiente, efetiva e menos desgastante aos estímulos da vida moderna”, finaliza Daniela

Texto extraído da revista eletrônica meiafina.com.br/news/1444/

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